innere Ruhe

Kennst du das?

Der Tag ist längst vorbei, das Licht ist aus, der Körper müde – und trotzdem dreht sich im Kopf noch alles weiter. Die ungeschriebene E-Mail. Der Satz, den du im Gespräch anders hättest formulieren sollen. Die To-do-Liste für morgen, die sich in Gedanken immer wieder neu sortiert. Man liegt da, will loslassen, und genau das gelingt nicht.

Ich sehe dieses Muster in meiner Praxis sehr häufig – und ich kenne es auch aus eigener Erfahrung. Was mir dabei am meisten geholfen hat, war nicht eine komplizierte Technik, sondern etwas erstaunlich Einfaches: ein kleines, wiederkehrendes Ritual am Abend, das dem Kopf ein klares Signal gibt – jetzt ist wirklich Feierabend.