Meditationskurse - für innere Ruhe & mentale Stärke

Meditation hat etwas mit Spüren, Hineinhören, Beobachten und Aufmerksamkeit zu tun. Dabei gibt es viele verschiedene Meditationsarten, die alle unterschiedlich wirken. Es gibt Achtsamkeitsmeditationen, die gezielt mit der Atmung und der Lenkung der Aufmerksamkeit arbeiten. Es gibt Meditationen in Bewegung, Meditationen, die sich mit dem Herzraum beschäftigen, Meditationen, in der man über eine bestimmte Frage nachdenkt, Bildmeditationen, in der es um visuelle Vorstellungskraft geht, Chakra-Meditationen, Dankbarkeitsmeditationen, Mantra-Meditationen – hierzu gehört auch das Chanten und so viele mehr. Alle haben gemeinsam, dass sie sich mit unserem tieferen Sein beschäftigen. Es geht um Erkenntnis, um innere Wahrnehmung, um das Beobachten und Spüren von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Es geht aber auch darum zur Ruhe zu kommen und sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und zu verstehen. 

Du brauchst dabei während einer Meditation nichts zu tun – außer zu beobachten: Welche Gedanken kommen? – Was beschäftigt meinen Geist? Was fühle ich? Wo im Körper spüre ich etwas? 

Meditation hat einen direkten und wissenschaftlich belegten Einfluss auf dein Nervensystem. Sie aktiviert den Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Entspannung zuständig ist, senkt Stresshormone, hilft bei der Emotionsregulierung, wirkt positiv auf das Immunsystem und vieles mehr.

Als ausgebildete Meditationslehrerin und selbst Meditierende führe ich dich durch Meditationen, die ich mit viel psychologischem Wissen und eigener Erfahrung kreiere, selbst spreche und aufnehme. – Denn ich möchte dir mit meinen Meditationen ein kraftvolles Werkzeug mitgeben. Daher achte ich bei jeder Meditation, die ich ausarbeite, ganz genau auf Wort, Klang und Wirkung. So kann Meditation eine heilende Kraft entwickeln. 

Aber höre selbst! Ich lade dich ein in meine Meditationswelt. Und wenn während eines Kurses Fragen auftauchen, dann kontaktiere mich sehr gerne. Bei Bedarf oder Interesse können wir auch eine 1zu1 Meditationssession vereinbaren. 

Und nun wünsche ich dir viel Freude mit meinen digitalen Meditationskursen.