Hallo und herzlich willkommen!
Mein Name ist Sabine Amet.
Psychologische Beratung & Meditation für Frauen und Mütter
Auszeit, Selbstvertrauen, Bewusstsein
Erlebe psychologische Beratung, die dich in stressigen und schwierigen Zeiten unterstützt und stärkt.
Entdecke meine digitalen, interaktiven PDF-Kurse und E-Workbooks für innere Ruhe, neue Kraft, innere Stärke und Selbstbewusstsein.
Erlebe die Verbindung aus Psychologie & Meditation – Geist & Körper – weil echte Veränderung beides braucht – Verstehen und Fühlen.
Schön, dass du da bist.
Vielleicht fühlst du dich gerade sehr gestresst, erschöpft, stehst vor einer schwierigen Entscheidung oder hast das Gefühl, dass sich gerade alles schwer anfühlt. Vielleicht begleiten dich Selbstzweifel, Unsicherheit oder die Sehnsucht nach mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen, einer echten Veränderung. Du wünschst dir, dass sich dein Leben leicht anfühlt, selbstbestimmt, selbstbewusst und harmonisch. Gemeinsam bekommen wir das hin!
Das Leben darf sich leicht anfühlen.
Psychologische Beratung
Ein sicherer und wertschätzender Raum – online – ganz bequem von zu Hause aus.
Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Eines, das dir schwer im Magen liegt oder Kopfschmerzen verursacht? Vielleicht fühlt sich dein Herz gerade schwer und wünscht sich Leichtigkeit.
In meiner psychologischen Beratung darfst du mit allen Emotionen, Gedanken und Worten einfach sein.
Was durftest du bisher nicht laut aussprechen?
Was beschäftigt dich so sehr, dass es dich innerlich nicht zur Ruhe kommen lässt?
Welche Entscheidung fällt dir schwer?
Welche Gedanken suchen dich immer wieder auf?
In meiner Beratung stehst du im Mittelpunkt. Hier erwarten dich echtes Zuhören, viel Empathie und Wertschätzung.
Gemeinsam schauen wir uns an, was dich gerade aus dem Gleichgewicht bringt und erarbeiten die Lösung, die zu dir passt.
Kein Thema ist zu klein oder zu unwichtig!
Hier bist du willkommen in einem wertschätzenden und geschützten Raum.
psychologische Beratung Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch
Das Mamasein darf sich schön anfühlen.
Wenn die Wut unkontrolliert herausbricht - Mom Rage - Ein Kurs für Mamas
Als Mama sind wir sehr oft in einem „Dauer-Funktionieren-Modus“. Wir kümmern uns um alles, denken an alle Termine und haben immer Rufbereitschaft – auch in unserer Freizeit, auch im Urlaub. Für uns selbst bleibt kaum Zeit. Das zerrt an unseren Kräften. Unser Nervensystem befindet sich permanent im Dauerstress. Das zeigt sich zum Beispiel darin, dass wir gereizter sind – und vielleicht reagieren wir dann auch lauter und unsanfter, als wir es eigentlich möchten – auch unserem Kind gegenüber. Oft stellen wir uns dann die Frage: „Bin ich eigentlich eine gute Mutter?“ oder “ Warum kann ich nicht entspannter reagieren?“ Dabei ist dir dein Kind das Wichtigste auf der Welt und trotzdem gibt es da diese Wut-Momente, in denen es einfach herausplatz.
Genau dafür habe ich einen digitalen, interaktiven PDF-Kurs entwickelt. Ein Kurs, der dir nicht sagt, du bist schlecht, sondern der dir zeigt, dass dein Nervensystem überreizt ist.
Hol dir das passende Buch zum Kurs
Du liebst dein Kind über alles – und trotzdem passiert es: Die Wut kocht hoch, du schreist. Danach kommen Scham, Schuld und die leise Frage, ob du eine schlechte Mutter bist.
Nein, das bist du nicht.
In meinem Buch erzähle ich ehrlich von meinen eigenen Wutmomenten als dreifache Mama und erkläre, was in solchen Momenten wirklich passiert: im Alltag, im Körper und in der eigenen Geschichte. Mit viel Verständnis und konkreten Impulsen für deinen Familienalltag.
Das erwartet dich:
Verständnis statt Selbstvorwürfe: Warum Mom Rage entsteht
Fragen zum Nachdenken und Platz für deine eigenen Gedanken
Metta-Meditation für mehr Mitgefühl für dich selbst
Zwei einfache Übungen für den Moment, kurz bevor es überläuft
Impulse für mehr Entlastung im Alltag
Ein Buch, das entlastet, Scham löst und dir zeigt: Du bist nicht allein, und Veränderung ist möglich.
Als Taschenbuch und E-Book erhältlich
„Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ (Buddha)
Wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt -
Dein Meditationskurs für innere Ruhe und neue Kraft
Deine Gedanken drehen sich ständig im Kreis und auch abends fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten?
Du sehnst dich nach Ruhe, fühlst dich aber zunehmend erschöpft.
Kennst du das auch?
Gedankenchaos: Der Kopf arbeitet ununterbrochen weiter.
Impulsive Reaktionen: Du reagierst gereizter oder ungeduldiger, als du eigentlich möchtest.
Innere Anspannung: Ein Gefühl von Getriebenheit und Kraftlosigkeit.
Alles fühlt sich gerade schwer an, statt leicht.
Doch das muss nicht so bleiben.
Genau dafür habe ich den Meditationskurs „Der Weg ins Gleichgewicht – Ruhe finden. Balance leben“ kreiert. Ein Meditationskurs, der dich aus dem Stressmodus herausführt und in Leichtigkeit und neue Kraft hineinführt. – Ein Kurs, der Meditation und Psychologie verbindet und so zu einem kraftvollen Weg wird.
„Ich bin Liebe.“ (Aham Prema)
E-Workbooks - deine sanften Begleiter
Meine E-Workbooks kommen als elegante, interaktive PDF zu dir. In manchen Workbooks findest du passende Audio-Meditationen. Diese kannst du mit nur einem Klick sofort starten und genießen. Übungen kannst du direkt in deinem Workbook bearbeiten und speichern. – Ein E-Workbook, das zu deinem persönlichen Begleiter wird – farblich elegant designt, mit psychologischem Wissen und Erfahrung kreiert.
Meine E-Workbooks möchten dich unterstützen, dich innerlich stärken und dir innere Ruhe schenken. Die Audio-Meditationen sind passend zum jeweiligen Workbook von mir selbst kreiert und gesprochen. Schau dich hier gerne um. Ich lade dich herzlich dazu ein.
Atme Selbstkritik aus und Selbstliebe ein.
Wer ich bin und warum ich dich begleite
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben nur noch aus „Funktionieren“ besteht, der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt, Selbstzweifel zum täglichen Begleiter werden und man irgendwann das Gefühl hat, sich selbst verloren zu haben. Genau aus dieser Erfahrung heraus habe ich es mir zur Herzensaufgabe gemacht, Frauen und Mütter auf ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Leichtigkeit und innere Ruhe zu begleiten.
In meiner Arbeit verbinde ich die tiefe, beruhigende Kraft der Meditation mit den fundierten, lösungsorientierten Methoden der psychologischen Beratung. Für mich bist du kein Fall, der gelöst werden muss, sondern eine Frau, der ich mit viel Offenheit, Diskretion und einem großen Herzen begegne.
Damit du dich zu jedem Zeitpunkt sicher und professionell aufgehoben fühlst, basiert meine Begleitung auf fundierten Säulen:
- Diplom-Sozialpädagogin
- Zertifizierte Psychologische Beraterin
- Ausgebildete Meditationslehrerin
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Lass uns gemeinsam hinschauen und deine Schritte planen.
Das Leben ist zu kurz, um nicht du selbst zu sein.
Nimm dir eine bewusste Atempause
In Balance bleiben - direkt in deinem Postfach
Erhalte regelmäßig wertvolle Impulse und alltagstaugliche Mini-Meditationen für deinen Alltag.
Kostenlos, vertraulich und jederzeit mit einem Klick abbestellbar.
Kundenstimmen
Mehr als Meditation!
Ich habe den Meditationskurs "Der Weg ins Gleichgewicht" gemacht. Ich bin Meditationsanfängerin und finde es toll, dass jede Meditation erklärt wird. Die Meditationen sind einfach wunderschön. Ich habe sofort diese Kraft gespürt, die von den Meditationen ausgeht. Ich bin so viel gelassener und ruhiger geworden. - Und ich habe viel über mich erfahren. Die Übungen und Alltagstipps sind klasse und lassen sich sofort in den Alltag integrieren. Die Reflexionen helfen das Erlebte nochmal festzuhalten. Jede Einheit für sich ist eine echte Bereicherung. Und da ich auch Mama bin und nicht so viel Zeit für Technik habe, finde ich es sehr angenehm, dass der Kurs so schön einfach zu handhaben ist. Sehr mamafreundlich!
Psychologische Beratung
Bei Sabine habe ich mich vom ersten Moment an sicher und verstanden gefühlt. Ihre einfühlsame Art hat mir geholfen, auszusprechen, was gerade ist. Sie hat so viel Erfahrung. Ich konnte mit ihr über alles sprechen, sogar über sehr intime Themen, über die ich mit niemanden sonst sprechen würde! Ich kam mit dem Thema Selbstvertrauen zu Sabine und traute mich zuerst gar nicht wirklich ich zu sein. Aber mit Sabine wuchs mein Selbstvertrauen mit jedem mal. Ich blicke positiv nach vorne. Vielen Dank für all die tollen Impulse. Und meine Beziehung zu meinem Mann hat sich ganz von allein auch noch verbessert.
Was für ein Mamakurs!
Ich habe den Kurs "Nie wieder schreien" gemacht. Ein sehr authentischer und warmherziger Kurs mit vielen tollen Übungen und Mini-Meditationen. Ich habe mich immer so schrecklich gefühlt und ganz oft die Frage in meinem Kopf gehabt, warum ich in bestimmten Momenten nicht ruhiger bleiben kann. Der Kurs hat meine Sicht verändert. Und ich habe jetzt ein Tool, mit dem ich es schaffe tatsächlich ruhiger zu bleiben. Was so eine kleine Übung ausmachen kann. Die Mini-Meditationen sind super - sie sind kurz und wirken noch lange nach - und das obwohl ich eigentlich gar nichts mit Meditation zu haben. Ich gehe jetzt viel entspannter durch den Tag, weil ich weiß: Ich bin keine schlechte Mutter und weil ich weiß, dass ich jetzt wirklich etwas habe, das mir hilft. Danke Sabine. Ich freue mich schon auf dein Buch, das bald zum Kurs erscheint.
Tolles Herbst-Workbook
Das Herbst-Workbook-Bundle ist der Hammer. Ich liebe den Herbst und ich liebe Halloween - daher musste ich mir dieses Bundle holen. Das Workbook hat mir geholfen, Dinge, die schon längst keine Rolle mehr spielen loszulassen. Ich fühle mich innerlich auf magische Weise leichter. Die Herbst-Meditation ist einfach wunderschön - der Baum, die Wurzeln, das Loslassen. Ich habe Loslassen immer mit Verlust gleichgesetzt, doch jetzt weiß ich, dass man dadurch wirklich frei wird und bereit wird für neue Wege. Auch die Zusatz-Workbooks sind spitze! Lustig und mystisch. Ich habe mir direkt noch ein anderes Workbook von Sabine geholt.
Mentale Stärke und Resilienz
Dieses Workbook ist so schön gestaltet. Es gibt viele tolle Resilienz-Übungen, die Spaß machen und wirklich voran bringen. Ich hatte mir das Workbook eher spontan gekauft, war dann aber positiv überrascht. Meine Sicht auf mein Leben hat sich völlig verändert. Ich habe vorher immer nur gesehen, was schlecht läuft - das Workbook hat mir die Augen geöffnet und in Verbindung mit dem Dankbarkeitstagebuch sehe ich jetzt vor allem, die Dinge, die wirklich toll sind in meinem Leben und das sind so viele. Wie konnte ich das nicht sehen? Danke Sabine!
Selbstliebe
Einfach Wow. Mir ist beim Bearbeiten des Workbooks so oft das Herz aufgegangen. Ich habe immer Selbstzweifel gehabt, habe mich vieles nicht getraut und mich eigentlich immer nur selbst kritisiert. Das Workbook hat mir so viel Kraft gegeben. Ich sehe mich jetzt völlig anders und weiß jetzt, dass ich einzigartig und gut bin, so wie ich bin. Die Meditation ist einfach klasse. Ich dachte erst, da kommt eine Art Metta-Meditation, aber die Selbstwertmeditation ist völlig anders und so kraftvoll. Vor allem wirkt sie immer noch wunderbar im Alltag. Das Chakra-Workbook ist eine besondere Erfahrung - vor allem auch hier die Meditation. Auch ganz anders, als ich erwartet habe. Einfach super. Ich hoffe, dass es bald ein neues Workbook mit so tollen Meditationen gibt.
Impulse & Gedanken für deinen Alltag
Lies hier meine neuesten Artikel rund um die Themen mentale Stärke, Achtsamkeit und Wege ins Gleichgewicht.
No Posts Found!
Häufige Fragen
Wie nutze ich den Meditationskurs?
Bei dem Kurs handelt es sich um einen interaktiven PDF-Kurs zum Sofort-Download. Das bedeutet: Videos und Meditationen kannst du mit nur einem Klick direkt in deinem Kurs starten und genießen. Die Meditationen kannst du außerdem herunterladen, um sie auch offline zu genießen. Übungen kannst du direkt in deinen Kurs schreiben und dort speichern. Falls du deinen Kurs auf deinem Smartphone nutzt, öffne ihn mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (gibt es kostenlose im Play Store) – so kannst du alle interaktiven Felder sehen und optimal nutzen. Der Kurs führt dich durch die einzelnen Tage. Du kannst hier ganz nach deinem Tempo arbeiten.
Brauche ich für den Meditationskurs Vorkenntnisse?
Nein, der Meditationskurs ist perfekt für Anfänger geeignet.
Wie nutze ich den Mama-Kurs?
Mein Mama-Kurs kommt als digitaler, interaktiver PDF-Kurs zu dir. In diesem Kurs findest du Videos, kleine Übungen, sowie kleine Mini-Meditationen. Du kannst alles direkt in deinem PDF-Kurs starten, darin arbeiten und alles speichern.
Brauche ich für die Kurse ein bestimmtes Programm?
Nein, du benötigst kein zusätzliches Programm. Die Meditationen und Videos sind mit Vimeo verlinkt und können direkt in deinem PDF-Kurs aufgerufen werden. Wenn du den Kurs auf deinem Smartphone nutzen möchtest, öffne den Kurs mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (gibt es kostenlos im Play Store). So kannst du die interaktiven Felder unter den Reflexionsfragen sehen und optimal nutzen. Der vorinstallierte PDF-Viewer ist eine schlankere Version und öffnet die interaktiven Felder meist nicht.
Wie läuft die psychologische Beratung ab?
Schreib mir eine E-Mail oder eine WhatsApp und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch. Die Beratung findet online statt und bietet dir so höchste Flexibilität.
Ist die psychologische Beratung vertraulich?
Ja, als psychologische Beraterin unterliege ich der Schweigepflicht.
Ist die psychologische Beratung eine Kassenleistung?
Nein. Psychologische Beratung ist eine private Leistung und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.
Wie nutze ich das Workbook?
Du erhältst das Workbook als eine elegante, interaktive PDF zum Sofort-Download. Kaufen, Herunterladen und direkt starten. Übungen und Reflexionsfragen kannst du direkt in deinem Workbook bearbeiten und speichern. Falls du das Workbook auf deinem Smartphone nutzen möchtest, öffne es mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (gibt es kostenlos im Play Store). So kannst du die interaktiven Felder optimal nutzen. Der vorinstallierte PDF Viewer ist eine schlankere Version und öffnet die interaktiven Felder meist nicht. Die Meditationen kannst du direkt in deinem Workbook starten und genießen.