Ein sicherer Raum für deine Gedanken
Professionelle psychologische Beratung, die dich in stürmischen und stressigen Zeiten entlastet, stärkt und dir neue Perspektiven schenkt.
Du bist nicht allein
Wir Frauen und Mütter handeln vieles in unserem Inneren aus – still und allein. Vieles sprechen wir nicht aus, weil die Gesellschaft, in der wir aufwachsen, uns beibringt, dass vor allem Leistung einen Wert hat. Leistung, Perfektionismus, Selbstbewusstsein. Wir funktionieren den ganzen Tag, rund um die Uhr. Immer! Auch im Urlaub! Auch nachts! Und niemand fragt uns, wie es uns eigentlich wirklich geht. Was das mit uns macht. Wie es sich für uns anfühlt, Mutter zu sein, Partnerin zu sein. Wir sind so selbstverständlich, dass man uns bei einer Fünf-Minuten-Kaffeepause prompt vorwirft, wir würden den ganzen Tag so viel Zeit haben. Doch ich weiß genau, dass das nicht so ist. Und ich weiß auch, dass wir vieles nicht aussprechen, weil man das eben nicht sagt.
In meiner psychologischen Begleitung darfst du alles aussprechen und über jedes Thema sprechen. Ich bin an deiner Seite! Du bist nicht allein. Und du darfst dir eine Frau an deine Seite holen, die mit dir fühlen und dich verstehen kann. – Und, die dich mit psychologischem Know-How und viel Erfahrung unterstützt.
Es geht um dich! Es geht um dein Wohlbefinden! Ich verspreche dir, es lohnt sich diesen ersten Schritt zu gehen.
Wobei ich dich unterstütze
- Erschöpfung & Stress: Wenn der Alltag dich erdrückt
- Lebenskrise & Umbrüche: Wenn sich privat oder beruflich alles verändert und Unsicherheit entsteht oder eine Entscheidung schwerfällt
- Selbstwert & Perfektionismus: Wenn Perfektionismus dich antreibt oder du ein Gefühl von Wertlosigkeit spürst
- Kommunikation: Wenn sich Gespräche schwierig anfühlen
- Partnerschaft: Wenn sich deine Beziehung gerade nicht erfüllend anfühlt
- Mamasein: Wenn sich das Mamasein gerade schwer anfühlt
Mein Ansatz: Die Verbindung aus Psychologie & Meditation
In meiner psychologischen Begleitung reden wir vor allem über Lösungen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und konkrete Wege, die dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel bringen.
Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Psychologischen Beratung mit Übungen aus der Meditation. – Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf – auch dein Nervensystem darf lernen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Gemeinsam schauen wir auf das, was dich aktuell belastet, identifizieren Hindernisse und stärken deine persönlichen Ressourcen und Stärken.
Damit du dich zu jedem Zeitpunkt sicher und professionell aufgehoben fühlst, basiert meine Begleitung auf fundierten Säulen:
- Diplom-Hochschulstudium in Sozialwissenschaften
- Zertifizierte Psychologische Beraterin
- Zertifizierte Meditationslehrerin
Der Ablauf: Schritt für Schritt zu deinem Termin
- Schritt 1: Das Erstgespräch: Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch. Wir telefonieren oder treffen uns online via Zoom und lernen uns kurz kennen. (Du erhältst einen Link von mir, den du nur noch anzuklicken brauchst.)
- Schritt 2: Deine erste Sitzung: Wir nehmen uns Zeit für deine Situation, online via Zoom.
- Schritt 3: Dein Weg in die Balance: Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Weg hin zu deinem Ziel.
Der erste Schritt ist immer die Entscheidung.
Manche Themen fühlen sich schwer an. Wir spüren diese Last in unseren Schultern, in unserem Rücken. Wir haben Kopfschmerzen und einen erhöhten Herzschlag. Unsere Stimmung ist getrübt und das Leben scheint sich nur für andere leicht anzufühlen.
Da ist etwas, über das wir mal sprechen müssten – etwas, das einfach mal raus muss.
Doch Person A können wir es nicht erzählen, aus Angst, sie zu verletzen.
Person B möchten wir es nicht anvertrauen, weil wir befürchten, danach verurteilt oder mit ganz anderen Augen gesehen zu werden.
Person C wollen wir es nicht sagen, denn dieser Person gegenüber möchten wir professionell auftreten.
Und Person D? Ihr könnten wir es vielleicht anvertrauen – doch sie hat gerade selbst so viel um die Ohren. Wir möchten sie nicht zusätzlich belasten.
Mach es dir leicht! Sprich mit mir! Meine Beratung ist absolut anonym. Es gibt keine Datenübermittlung und keine Dokumentation – dafür echtes Zuhören, tiefes Verständnis und passende Unterstützung.
Das Leben darf sich leicht anfühlen. Du musst den Marathon des Lebens nicht alleine laufen.
Egal, ob dir aktuell etwas auf der Seele liegt, du bei einem Vorhaben nicht weiterkommst oder in einer schwierigen Situation feststeckst: Kein Thema ist zu klein oder zu unwichtig.
Psychologische Beratung ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein mutiger Akt der Selbstfürsorge.
Der erste Schritt kostet oft die größte Überwindung. Doch ist dieser eine Schritt erst einmal getan, beginnt ein neuer, kraftvoller Weg. Und wenn du magst, gehen wir diesen Weg gemeinsam.
Lass uns diesen Weg mit einem unverbindlichen Gespräch beginnen.
Was genau ist psychologische Beratung?
Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie oder Heilkunde.
Psychologische Beratung ist ein eigenständiges, wissenschaftlich fundiertes Tätigkeitsfeld. Sie unterstützt psychisch gesunde Menschen dabei, Ressourcen zu aktivieren, Kompetenzen zu stärken, Anliegen zu klären und Entscheidungen zu finden.
Anlässe für eine psychologische Beratung können sein:
Klärung von Lebens- und Sinnfragen
Konflikte und Entscheidungssituationen
Berufliche oder familiäre Veränderungen und Neuorientierungen
Belastungen im Zusammenhang mit sich verändernden Lebenssituationen
Themen in der psychologischen Beratung können sein:
Kommunikation
Stresserleben, Erschöpfung
Belastungen durch Lebenskrisen
Ressourcen, innere Stärken und Selbstwert
Dabei arbeitet psychologische Beratung Ziel- Lösungs- und Ressourcenorientiert. Sie arbeitet mit anerkannten Methoden aus systemischen, klientenzentrierten, lösungsfokussierten oder kognitiv-behavioralen Ansätzen.
Psychologische Beratung ist also präventiv ausgerichtet und wirkt bevor aus Belastungen Erkrankungen werden.
Psychologische Beratung vs. Psychotherapie
Mir ist Transparenz und Sicherheit zu jedem Zeitpunkt wichtig. Deshalb möchte ich dich kurz darüber informieren, wo die Grenzen meiner Arbeit liegen und wann welcher Weg der richtige für dich ist.
Psychologische Beratung & Coaching
Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die sich in schwierigen Lebensphasen befinden, unter Alltagsstress oder Erschöpfung leiden, Krisen bewältigen und Blockaden lösen möchten oder in Entscheidungen feststecken. Als Diplom-Sozialpädagogin und psychologische Beraterin unterstütze ich dich präventiv, lösungsorientiert und alltagstauglich.
Mein Fokus: Gesunde Menschen in stürmischen Zeiten zurück in ihre Kraft und Balance zu führen. Die Kosten werden privat getragen.
Klassische Psychotherapie
Eine Psychotherapie ist dann notwendig, wenn eine seelische Erkrankung mit Krankheitswert vorliegt (z.B. klinische Depression, schwere Angststörung, Traumata oder Suchterkrankung). Eine Psychotherapie dient der Heilung und Linderung psychischer Störungen und darf gesetzlich nur von Ärzten, psychologischen Psychotherapeuten oder Heilpraktikern für Psychotherapie durchgeführt werden.
Rechtlicher Hinweis & Verantwortung
Mir ist es wichtig, dir einen sicheren und klaren Rahmen zu bieten. Meine psychologische Beratung, meine Workbooks, meine PDF-Kurse sowie meine geführten Meditationskurse verstehen sich als präventive und lösungsorientierte Begleitung. Sie ersetzen keine medizinische Betreuung oder Psychotherapie. Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.
Falls ein Anliegen die rechtlichen Grenzen meiner Beratung überschreitet und in den Bereich der Psychotherapie fällt, besprechen wir dies ganz offen, da ich dich in diesem Fall gesetzlich nicht weiter begleiten darf. Die Inanspruchnahme meiner Leistungen erfolgt zu jedem Zeitpunkt in deiner eigenen, liebevollen Verantwortung.
Rahmenbedingungen & Honorar
Erstgespräch: kostenlos
Preis pro Online-Sitzung:
60 Minuten / 80 € oder
75 Minuten / 95 €
Online-Sitzungen via Videosprechstunde (z.B. Zoom)
Zahlung: Ganz bequem per Rechnung nach unserer Sitzung oder als Monatsrechnung.
Technik: Du benötigst lediglich ein Smartphone, Tablet oder Laptop mit Kamera. Einen sicheren Zugangslink erhältst du vorab von mir per E-Mail. Alternativ sind auch Telefongespräche möglich.
Wichtiger Hinweis: Bitte beachte, dass die Kosten für psychologische Beratung in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
Kundenstimmen
Häufige Fragen
Wie läuft die psychologische Beratung ab?
Schreib mir eine E-Mail oder eine WhatsApp und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch. Die Beratung findet online statt und bietet dir so höchste Flexibilität.
Ist die psychologische Beratung vertraulich?
Ja, als psychologische Beraterin unterliege ich der Schweigepflicht.
Ist die psychologische Beratung eine Kassenleistung?
Nein. Psychologische Beratung ist eine private Leistung und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.
Wann ist eine psychologische Beratung das Richtige für mich?
Wenn dich etwas sehr beschäftigt und du das Bedürfnis verspürst, dir jemanden an deine Seite holen zu wollen. – Beachte bitte die Hinweise zur Unterscheidung zwischen psychologischer Beratung und Psychotherapie. Falls du dir nicht sicher bist, schreib mir unkompliziert eine WhatsApp oder E-Mail. Das Erstgespräch ist kostenlos für dich. Hier können wir alles klären und besprechen.
Wie lange muss ich auf einen Termin für ein Erstgespräch warten?
Ich bemühe mich um einen sehr zeitnahen Termin. Da ich online arbeite, sind auch Termine am Abend und an den Wochenenden möglich. Da aber gerade diese Termine sehr beliebt sind, kann es hier kurzfristig zu Wartezeiten kommen.