In Balance mit Sabine Amet
Sabine Amet – Diplom-Sozialpädagogin, psychologische Beraterin und zertifizierte Meditationslehrerin, die selbst täglich meditiert und in ihrer Arbeit Meditation und Psychologie miteinander verbindet.
Hallo und herzlich willkommen!
Finde innere Ruhe, Gleichgewicht und neue Kraft
mit meinem interaktiven Meditationskurs
Stoppe dein Gedankenkarussell - steig aus dem Grübeln aus.
Erlebe eine echte Auszeit vom stressigen Alltag - die nachhaltig wirkt und dir langfristig Ruhe und Gelassenheit schenkt.
Hol dir deine Energie zurück!
Für dich, wenn du Meditation entdecken und erleben möchtest und Stress aktuell ein Thema in deinem Leben ist. – Damit sich dein Alltag wieder leicht anfühlt und Körper und Geist endlich Ruhe finden.
Dein Meditationskurs für Zuhause als eleganter, interaktiver PDF-Kurs zum Sofort-Download.
Dieser Kurs gehört für immer dir. – Für maximale Flexibilität!
Hallo und herzlich willkommen! Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast.
In einer Welt, die immer lauter und hektischer wird, entsteht oft die Sehnsucht nach einer echten Pause – einer Auszeit vom Alltagstrubel und Stress.
Komm zur Ruhe! Stoppe dein Gedankenkarussell! Finde neue Energie! – Genau darum geht es in diesem Meditationskurs. – Und der kommt als eleganter, interaktiver PDF-Kurs direkt zu dir nach Hause auf dein Laptop, Tablet oder Smartphone. Notizen kannst du direkt in deinem Kurs machen und speichern. Die Meditationen kannst du mit nur einem Klick sofort starten, und herunterladen, um sie auch offline genießen zu können.
Der Weg ins Gleichgewicht
Dein Meditationskurs für spürbare Ruhe im Alltag: Fahre dein Nervensystem herunter, finde heraus aus dem Stressmodus und spüre Gelassenheit und neue Kraft.
Stoppe dein Gedankenkarussell.
Erlebe eine echte Auszeit, die nachhaltig wirkt – für (wieder) mehr Ruhe & Energie.
Mit 7 tiefgehenden Einheiten: 7 kraftvolle Audio-Meditationen für sofort spürbare Ruhe, viele Übungen, Alltagstipps und gezielte Reflexionsfragen.
Zusätzlich: Ein Video über die richtige Sitzposition in der Meditation und ein 10-minütiges-Tai-Chi-Video mit energiegebenden Übungen, ganz einfach in deinen Alltag integrierbar.
Ein kompletter Kurs, gebündelt in einer eleganten, interaktiven PDF zum Sofort-Download. Einmal-Zahlung. Sofort-Download. Direkt starten. Notizen kannst du direkt in deinen Kurs schreiben und speichern (Kein Ausdrucken nötig). Die Meditationen kannst du über nur einen Klick direkt starten und genießen – auch offline.
Perfekt auch für Meditationsanfänger.
Den kompletten Meditationskurs bekommst du zum Starterpreis für nur 44 € (statt für 87 €). – Der Rabatt wird automatisch abgezogen.
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone
Vielleicht kennst du das?
Deine Gedanken drehen sich ständig im Kreis. Du suchst nach Ruhe, doch der Kopf hört einfach nicht auf zu arbeiten. Und auch abends fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.
Gedankenchaos: Der Kopf arbeitet ununterbrochen weiter.
Fokusverlust: Deine Gedanken schweifen ab und du spürst, wie schwierig es ist konzentriert zu bleiben.
Erschöpfung: Statt innerer Ruhe und „Bei-dir-Sein“ erlebst du Getriebenheit und Kraftlosigkeit.
Impulsivität: Du reagierst gereizter oder ungeduldiger, als du eigentlich möchtest.
Alles fühlt sich gerade schwer an, statt leicht.
Doch das muss nicht so bleiben.
Genau dafür habe ich den Meditationskurs „Der Weg ins Gleichgewicht – Ruhe finden. Balance leben.“ kreiert. Ein Kurs, der dich aus dem Stressmodus herausführt und dir Leichtigkeit und neue Kraft schenkt.
Dich erwarten kraftvolle Meditationen und psychologische Tools für eine echte, spürbare Tiefe.
7 tiefgehende Einheiten, die aufeinander aufbauen
Erste Einheit: Achtsamkeitsmeditation mit dem Fokus auf den Atem – Lerne mit Hilfe der Atmung dein Gedankenkarussell zu stoppen. Beobachte, was dich beschäftigt – komme ins Jetzt zurück.
Zweite Einheit: Yoga Nidra – Tiefenentspannung im Liegen – Stoppe Grübeln – Perfekt, wenn du abends nicht abschalten kannst.
Dritte Einheit: Gehmeditation – Komme zur Ruhe in Bewegung – Lerne bewusst deine Wahrnehmung zu lenken. Verbinde dich mit der Umgebung.
Vierte Einheit: Kontemplative Meditation mit Mantra-Singen – Reflektiere dein persönliches Stressmuster – Lass dich vom Mantra-Singen mitnehmen. Harmonisiere Gedanken und Emotionen.
Fünfte Einheit: Bildmeditation – „Ein freier Tag“ – Lass dich von mir in dieses Bild transportieren – Fühle!
Sechste Einheit: Metta-Meditation – Die Herzmeditation – Öffne dein Herz für dich und die Welt – Erlebe die Kraft der liebevollen Güte.
Siebte Einheit: „Leeres-Gefäß-Meditation“ – Löse dich von schwerer Energie und tanke frische, neue Lebensenergie auf.
Einleitungsvideo: Die richtige Sitzposition in der Meditation – Erfahre, wie du deine optimale Meditationsposition findest.
Zehn-Minuten-Tai-Chi-Video: Zwei kraftvolle Tai-Chi-Übungen, die du überall in deinen Alltag integrieren kannst.
Kleine Übungen und Alltagstipps, die nur wenige Minuten dauern und dich zusätzlich unterstützen.
Gezielte Reflexionsfragen, die dich dazu einladen deine Meditationserfahrung festzuhalten – für mehr Tiefe und Verankerung.
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone.
Der Rabatt wird automatisch abgezogen.
Dein Weg ins Gleichgewicht
Auf über 90 eleganten Seiten begleite ich dich Schritt für Schritt durch die sieben Einheiten. Erlebe wirkungsvolle Meditationen und die Kraft, die von jeder Einheit ausgeht.
Zu jeder Einheit gehört eine kurze Einleitung und eine geführte Audio-Meditation mit jeweils einer Länge von ca. 20 Minuten. Die Meditationen kannst du über nur einen Klick direkt in deinem Kurs starten.
Deine 4 stärksten Vorteile:
- Praxisnah: Mit psychologischem Wissen erarbeitet, für direkt spürbare Tiefe.
- Flexibel: Nutze den Kurs in deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst.
- Sofort-Zugriff: Direkt nach dem Kauf als Download auf deinem Smartphone, Tablet oder Laptop.
- Interaktiv: Starte die Meditationen mit nur einem Klick. Schreibe und speichere deine Notizen direkt im Kurs.
- Ansprechpartner: Bei Fragen stehe ich dir persönlich zur Verfügung
Jetzt zum Starterpreis für 44 € (statt 87 €).
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone.
Der Rabatt wird automatisch abgezogen.
Was dich im Kurs erwartet:
Psychologisches Wissen
Leicht verständliche Einblicke, wie Meditation dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, Gelassenheit zu entwickeln. Jede Meditation und Übung ist auf Basis fundierter psychologischer Erkenntnisse erarbeitet.
Geführte Audio-Meditationen
Kraftvolle Meditationen, die du ohne Vorkenntnisse sofort erleben kannst.
Deine Meditationen: AchtsamkeitsmeditationYoga NidraGehmeditationKontemplative Meditation mit Mantra-SingenVisuelle MeditationMetta-MeditationReinigungsmeditation -
passgenau für diesen Kurs erarbeitet. Du brauchst keine Vorkenntnisse - jede Meditation wird ausführlich erklärt.
Außerdem: Ein Einleitungsvideo über die richtige Sitzposition in der Meditation und ein 10-minütiges Tai-Chi-Video mit kraftvollen Übungen.
Alltagstipps, Reflexionen & Übungen
Praktische Tipps, wie du dir selbst im stressigen Alltag in nur wenigen Minuten Ruhe verschaffst. Reflexionsfragen für mehr Tiefe. Übungen, die dir helfen, dein Gedankenkarussell zu stoppen, deine Emotionen zu harmonisieren und neue positive Energie aufzunehmen - Übungen, die dich im Alltag unterstützen.
Für wen ist dieser Kurs perfekt?
Dieser Kurs ist für dich, wenn
- du dich nach innerer Ruhe und mentalem Gleichgewicht sehnst.
- du dein Gedankenkarussell stoppen möchtest.
- du gestresst bist und schlecht abschalten kannst.
- du dir mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit wünschst.
- du dir neue Energie und Kraft wünschst.
- du Meditation für dich entdecken möchtest.
- du dir einen kompletten Kurs wünschst, für den du nirgends hinfahren musst und den du ganz flexibel nach deinem Kalender nutzen kannst.
Bereits während des Kurses spürst du, wie dein Körper und Geist zur Ruhe kommen – wie du Schritt für Schritt in ein Gleichgewicht kommst und neue Kraft gewinnst.
Du benötigst für diesen Meditationskurs keine Vorkenntnisse und kannst direkt starten.
Du erhältst einen kompletten Meditationskurs in einer interaktiven PDF als Download.
Die Meditationen lassen sich über einen Klick sofort anhören und herunterladen, damit du sie auch offline genießen kannst.
Gezielte Reflexionsfragen laden dich dazu ein, deine Meditationserfahrung zu vertiefen und festzuhalten. Deine Erkenntnisse kannst du direkt in der PDF notieren und speichern.
Nimm deinen Kurs dorthin mit, wo du gerade sein möchtest und lass ihn zu deinem persönlichen Begleiter werden.
Dieser Meditationskurs bietet dir maximale Selbstbestimmung, Ortsunabhängigkeit, maximale Flexibilität, maximales „Bei-dir-Sein“ und gleichzeitig einen vollwertigen Kurs mit einer Einführung in die Meditation, 7 Einheiten, die wie ein richtiger Kurs aufeinander aufbauen, vielen Übungen, Impulsen und Tipps.
Den kompletten Meditationskurs erhältst du zum Starterpreis von nur 44 €.
Starte deine Reise zurück in deine Kraft
Der Weg ins Gleichgewicht (PDF-Download). Sofort verfügbar. Einmalzahlung.
Jetzt zum Starterpreis für 44 €
(statt 87 €)
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone.
Der Rabatt wird automatisch abgezogen.
Meditation geht in die Tiefe und berührt uns in unserem wahren Sein.
Ich unterstütze Frauen und Mütter in stressigen und schwierigen Zeiten mit psychologischer Beratung, Meditation, interaktiven PDF-Kursen und E-Workbooks.
Dabei verbinde ich Psychologie & Meditation – Geist & Körper – weil echte Veränderung beides braucht.
Hallo, mein Name ist Sabine Amet.
Das sagen Teilnehmer über "Der Weg ins Gleichgewicht"
Mehr als Meditation!
Ich bin so froh, diesen Kurs gefunden zu haben. Ich habe mich früher mit so vielen Dingen verrückt gemacht. Tagsüber war ich müde und erschöpft und abends konnte ich dann nicht abschalten. Die Meditationen haben mir sofort eine tiefe Ruhe geschenkt. Ich fühle mich geerdet und voller Energie. Magisch! Jede Einheit ist für sich kraftvoll und wirkt immer wieder neu. Auch sehr gut finde ich, dass jede Meditation erklärt wird - vor allem für mich als Meditationsanfängerin. Es ist alles sehr einfach und praktisch. Die Übungen sind schnell umsetzbar und wirken noch lange nach. Schön, dass man direkt in diesen Kurs hineinschreiben kann - alles an einem Ort! Ich warte schon gespannt auf weitere Kurse.
So wunderschön!
Vielen Dank, liebe Sabine, für diesen tollen Kurs. Ich hatte mir vorher schon öfter Meditationen angehört, wollte aber mehr. Dein Meditationskurs ist einfach mega praktisch. Ich kann den Kurs überallhin mitnehmen. Auch die Reflexionsfragen sind super. Sie laden zum Nachdenken und Vertiefen ein. Ein wunderschöner und sehr praktischer Meditationskurs. Die Meditationen sind so schön und so vielfältig. Man nimmt richtig viel Wissen und Erfahrung mit. Mein Herz ist voller positiver Energie. Ich gehe viel ruhiger und gelassener durch den Alltag. Es ist unglaublich, wieviel Kraft diese Meditationen haben. Ich freue mich schon auf weitere Kurse.
Toller Meditationskurs!
Die Kombination aus Einleitung, Meditation, Übungen und Reflexion macht es zu einem echten Erlebnis. Die Meditationen bringen Körper und Geist wieder vollkommen in Balance. Sabines Stimme ist so freundlich und beruhigend. Ich habe selten so eine tiefe Ruhe gespürt. Der Kurs ist so authentisch, man spürst die Erfahrung, die darin steckt. Auch das Einleitungsvideo ist richtig hilfreich. Die Alltagstipps begleiten mich täglich. Das Tai-Chi-Video ist mein On-Top. Ich schaue es mir täglich an und mache die Übungen mit. - Und das offline am See. Vielen Dank Sabine.
Häufige Fragen
Brauche ich für den Meditationskurs Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist perfekt für Anfänger geeignet.
Wie nutze ich den Meditationskurs?
Kurs (PDF) kaufen, herunterladen und starten. Eine Einleitung gibt es als Anhang und direkt im Kurs. Die Meditationen sind über einen Button in der PDF aufrufbar und können direkt angehört werden. Du hast auch die Möglichkeit die Meditationen herunterzuladen. So kannst du sie dir offline anhören. Auch das Erklärvideo zu den Sitzpositionen und das Video mit 10 Minuten Tai Chi können heruntergeladen werden.
Brauche ich für den Meditationskurs ein bestimmtes Programm?
Nein, du benötigst kein zusätzliches Programm. Die Meditationen und Videos sind mit Vimeo verlinkt und können direkt in deinem PDF-Kurs aufgerufen werden. Wenn du den Kurs auf deinem Smartphone nutzen möchtest, öffne den Kurs mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (gibt es kostenlos im Play Store). So kannst du die interaktiven Felder unter den Reflexionsfragen sehen und optimal nutzen. Der vorinstallierte PDF-Viewer ist eine schlankere Version und öffnet die interaktiven Felder meist nicht. Du erhältst zum Kurs eine kurze Anleitung und bei Fragen kannst du mir jederzeit schreiben.
Wie funktionieren die Reflexionsfragen?
Öffne deinen Kurs mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader. Dann kannst du direkt die interaktiven Felder unter den Reflexionsfragen sehen. Hier einfach reinklicken. Du kannst direkt deine Gedanken und Erfahrungen notieren.
– Bereit?
Starte noch heute mit deinem Meditationskurs und erlebe eine echte Auszeit
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone.
Der Rabatt wird automatisch abgezogen.
Du bist dir noch nicht sicher bezüglich des Kurses? Lerne mich kennen! Hol dir meinen kostenlosen Newsletter und erhalte die Meditation aus der ersten Einheit des Meditationskurses als Hörprobe kostenlos.
Vertraulich und jederzeit mit einem Klick abbestellbar.
Wichtiger Hinweis zur Nutzung des Meditationskurses
Die Inhalte dieses PDF-Kurses dienen ausschließlich der Gesundheitsförderung, der Entspannung, der Achtsamkeit und der Selbsterfahrung. Sie stellen keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung dar und können eine solche auch nicht ersetzen.
Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Solltest du dich in psychotherapeutischer oder medizinischer Behandlung befinden oder unter schweren psychischen Beschwerden leiden, halte bitte vor der Durchführung der Meditationen/Übungen Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten. Die Teilnahme an den Meditationen/Übungen und die Umsetzung der Impulse erfolgen in voller Eigenverantwortung.