Liebe Mama,

du kennst vielleicht diesen Moment: Du hast gerade geschrien – lauter, härter, verletzender, als du wolltest. Und noch Stunden oder sogar Tage später spürst du die Schuld und die Scham, die dich einnehmen: „Was bin ich nur für eine Mutter? – Wie konnte ich nur mein Kind so anschreien?“ Dabei liebst du dein Kind über alles. Du würdest alles geben, alles tun. – Und vielleicht hast du auch heimlich Tränen vergossen oder stillschweigend beschlossen, dass es nie wieder vorkommen werde. Doch es passierte wieder. 

Ich bin Sabine Amet und selbst Mama von 3 Kindern (inzwischen Teenagern) und ich kenne diese Wut-Momente und das Gefühl der Scham danach sehr gut. Ich kenne den Selbstzweifel: „Bin ich gut genug als Mutter? Wieso sind andere Mütter so viel entspannter als ich?“ Ich kenne die Angst, jemand könnte mich verurteilen. Ich kenne die Sorge, meine Kinder würden mir eines Tages sagen, dass sie mich hassen. Lass mich dir etwas aus meiner Arbeit als psychologische Beraterin und Meditationslehrerin sagen: Solche Wut-Momente – auch Mom Rage genannt – kennen sehr viele Mütter. Momente, in denen sie gereizter, wütender sind, schreien, schimpfen, Türen knallen oder weinen. Die meisten sprechen nicht darüber – aus Scham, aus Angst. Und nun kommt meine wichtigste Botschaft, die mein ganzes Mamasein verändert hat: Diese Momente geschehen nicht, weil du eine böse Persönlichkeit hast oder eine schlechte Mutter bist, sondern weil dein Nervensystem überläuft. Das Fass ist voll und jeder weitere Tropfen bringt es zum Überlaufen. Das klingt erstmal anders, nicht wahr? Unglaubwürdig vielleicht? Das liegt daran, dass man uns Frauen und Müttern sehr lange eingeredet hat, wie wir sein müssten und wie wir nicht sein dürften – und fielen wir aus diesem Rahmen, war unsere Persönlichkeit schuld, unser Charakter. Wir seien dann nicht liebevoll genug, nicht warmherzig oder geduldig genug. Doch heute wissen wir aus der Forschung, dass dahinter nicht eine lieblose Mutter steht, sondern ein viel zu überlastetes Nervensystem – ein viel zu volles Fass, das einfach schon viel zu lange viel zu voll ist und bei einer Kleinigkeit bereits überläuft. 

In meinem Kurs „Nie wieder schreien“ lernst du dein Nervensystem kennen. Du lernst die Sprache, die es spricht und du erhältst gezielte Übungen, die dir in Akut-Momenten sofort helfen, weil sie für dein Nervensystem gemacht sind. Übungen, die nur wenige Minuten dauern und in deinen Mama-Alltag passen. Außerdem zeige ich dir, wie du nach einem „Überlaufen“ die Beziehung zu deinem Kind wieder stärkst – wie du statt Scham Verbindung aufbaust und wie ihr so gemeinsam heilen könnt.

In diesem Kurs teile ich nicht nur mein Wissen, sondern auch meine eigene, persönliche Erfahrung mit Mom Rage. Du erfährst, wie sehr sich alles für mich geändert hat, nachdem ich verstanden habe, dass nicht ICH sondern mein Nervensystem hinter solchen Wut-Momenten steht. – Ehrlich, unzensiert und authentisch. Denn du bist nicht allein!