In Balance mit Sabine Amet
Sabine Amet – Diplom-Sozialpädagogin, psychologische Beraterin und Meditationslehrerin.
Hallo und herzlich willkommen!
Dein Herbst-Workbook
inkl. geführte Herbst-Meditation
+ zwei Bonus-Workbooks
Sieben Tage, um bewusst Platz zu schaffen für das, was als Nächstes kommt: 7 Tage Reflexion, Mini-Übungen und kraftvolle Affirmationen – für alles, was du bewusst hinter dir lassen möchtest.
Inklusive: Eine geführte Herbst-Meditation
Weil zum Loslassen auch das Feiern gehört – und das Erinnern – 
Gratis dazu: Halloween-Workbook für Erwachsene & das Mini-Geisterbuch: Halloween ist mehr als Kürbisse und Kostüme. Es ist der Moment im Jahr, in dem der Schleier zur Anderswelt am dünnsten wird. Diese beiden Bonus-Workbooks nehmen sich dieser Nacht auf zwei Arten an – einmal ausgelassen, einmal still.
Alle drei Workbooks erhältst du als elegante, interaktive PDF: Notizen kannst du direkt in deinen Workbooks machen und speichern (Kein Ausdrucken notwendig). Deine Herbst-Meditation kannst du über nur einen Klick in deinem Workbook sofort genießen.
Sichere dir dein Herbst-Workbook, die geführte Herbst-Meditation und die zwei Bonus-Workbooks für nur 22 €.
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone.
Der Herbst kommt - und mit ihm auch oft das Gefühl, dass sich einiges angesammelt hat.
Die Tage werden kürzer und mit ihnen taucht oft leise die Frage auf, was du eigentlich noch mit dir herumträgst. Vielleicht ist es eine alte Rolle, die dich erschöpft. Vielleicht ein Anspruch an dich selbst, der einfach nicht kleiner wird. Oder einfach das Gefühl, dass noch etwas aufgeräumt werden möchte, bevor das Jahr zu Ende geht und ein neues beginnt.
- Du spürst, dass noch "Altlasten" aus diesem Jahr mit dir herumreisen.
- Perfektionismus oder alte Erwartungen kosten dich mehr Kraft, als sie dir geben.
- Du wünschst dir einen ruhigen, bewussten Übergang in die dunkle Jahreszeit - statt einfach weiterzurauschen.
- Manche Gedanken und Sorgen kehren in letzter Zeit immer wieder zurück.
Was dich im Workbook erwartet
- Reflexionsfragen
- Mini-Übungen, Affirmationen
- Eine geführte Herbst-Meditation (12 Minuten)
- Sofort-Download zum digitalen Ausfüllen (ohne Ausdrucken) - Notizen kannst du direkt in deinem Workbook vornehmen und speichern
- Gratis dazu: Halloween-Workbook
- Gratis dazu: Mini-Geisterbuch
Nimm dir jeden Tag 10 bis 15 ruhige Minuten Zeit, am besten mit einer Tasse Tee und einer Kerze.
Das Herbst-Workbook inklusive einer Herbst-Meditation
7 Tage, die dich Schritt für Schritt begleiten
🎁Deine Boni:
Zwei Extras:
Halloween Workbook für Erwachsene: Der ausgelassene Teil des Abends mit Spielen, Spaß, Ideen und Reflexionen. Weil zum Loslassen auch das Feiern gehört.
Das Mini-Geisterbuch: Der Ursprung von Halloween, der Schleier zwischen den Welten, eine stille Journaling-Seite und ein kleines Kerzen-Ritual zum Gedenken – der ruhige Teil des Abends.
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Für wen ist dieses Workbook?
Dieses Workbook ist für dich, wenn
- du das Gefühl hast, dass sich der Herbst gut zum Innehalten eignet.
- du eine alte Rolle, Erwartung oder Geschichte bewusst hinter dir lassen möchtest.
- du dir einen ruhigen Übergang in die dunkle Jahreszeit wünschst.
- du gerne Halloween feierst aber auch den leiseren, tieferen Kern von Halloween spannend findest.
- du dir eine geführte Herbst-Meditation wünschst.
Sichere dir jetzt das Workbook-Bundle:
01 7-Tage-Herbst-Workbook „Loslassen“: Reflexionsfragen, Übungen, kraftvolle Affirmationen – pro Tag.
02 Geführte Meditation: Eine Herbst-Meditation zum Abschluss deiner Reflexionsreise. (Keine Vorerfahrung nötig)
03 
Bonus: Halloween-Workbook für Erwachsene: Spiele, Rätsel, Journaling
04 
Bonus: Mini-Geisterbuch: Der wahre Ursprung von Halloween – mit kleinem Gedenk-Ritual.
Dein Einstieg in den Herbst
Loslassen – Dein 7-Tage-Herbst-Workbook
Inklusive geführte Meditation und zwei Gratis-Boni
Jetzt für 22 € sichern und sofort starten
Sichere Abwicklung über Digistore24 | Sofort-Download auch auf dein Smartphone.
Hallo, mein Name ist Sabine Amet.
Ich unterstütze Frauen und Mütter in stressigen und schwierigen Zeiten mit psychologischer Beratung, Meditation, interaktiven PDF-Kursen und E-Workbooks.
Dabei verbinde ich Psychologie & Meditation – Geist & Körper – weil echte Veränderung beides braucht.
Häufige Fragen
Wie nutze ich das Workbook?
Du erhältst das Workbook als Download und kannst es direkt nutzen. In dem Workbook befinden sich interaktive Felder. Wenn Du das Workbook auf deinem Smartphone nutzen möchtest, öffne es mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (gibt es kostenlos im Play Store) – so kannst du alle Felder sehen und direkt hineinschreiben. Du erhältst zusammen mit den Workbooks eine kurze Anleitung und bei Fragen kannst du mir jederzeit schreiben.
Brauche ich ein bestimmtes Programm?
Nein, du benötigst kein zusätzliches Programm. Wenn du das Workbook auf deinem Smartphone nutzen möchtest, öffne es mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (gibt es kostenlos im Play Store). So kannst du die interaktiven Felder unter den Reflexionsfragen oder in den Abbildungen sehen und optimal nutzen. Der vorinstallierte PDF-Viewer ist eine schlankere Version und öffnet die interaktiven Felder meist nicht. Zu dem Workbook erhältst du eine Anleitung und bei Fragen kannst du mir jederzeit schreiben.
Wieviel Zeit brauche ich täglich?
Die Übungen sind alltagstauglich und praktisch erstellt – 10 bis 15 Minuten reichen aus.
Wie nutze ich die Meditation
In deinem Workbook gibt es einen Button – ein Herbstblatt- welches du nur anzuklicken brauchst, um die Meditation zu starten. Du hast ebenfalls die Möglichkeit die Meditation herunterzuladen, um sie auch offline genießen zu können. Für diese Meditation brauchst du keine Vorerfahrung.
- Bereit?
Steige entspannt in den Herbst ein.
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Wichtiger Hinweis zur Nutzung des Workbooks
Die Inhalte dieses Workbooks dienen ausschließlich der Gesundheitsförderung, der Reflexion und Selbstentwicklung. Es stellt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung dar und kann eine solche auch nicht ersetzen.
Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Solltest du dich in psychotherapeutischer oder medizinischer Behandlung befinden oder unter schweren psychischen Beschwerden leiden, halte bitte vor der Durchführung der Übungen Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten. Die Teilnahme an den Übungen und die Umsetzung der Impulse erfolgen in voller Eigenverantwortung.